Liebe Mitglieder und Probetrainierende,
wir hatten uns alle Mühe gegeben, die aufkommende Corona Welle auszureiten und das Training trotz Corona aufrecht zu erhalten. Es gab bei uns im Kampfkunstzentrum keine bekannte Corona Übertragung! Trotzdem sind auch wir, wie alle anderen Kampfsportschulen, Fitnessstudios und Ballettstudios durch den von der Landesregierung beschlossenen Wellenbrecher–Lockdown betroffen. Wir nehmen es wie es ist und machen das Beste daraus:
Hiermit erklären wir den November 2020 zum:
Kampfkunstzentrum Appreciation Month
mit Cyber Kali Training & Combo Workouts
Während des verordneten Corona Lockdown im November dürfen wir kein Präsenztraining anbieten. Das bedeutet vier Wochen im November, in denen wir das Kampfkunstzentrum vermissen werden. Es sind auch vier Wochen, nach denen wir das Kampfkunstzentrum umso mehr schätzen werden!
Die Freude in den Kali Gruppen zu trainieren, die Möglichkeiten des Kampfkunstzentrum zu nutzen, all dies ist keine Selbstverständlichkeit. Für mich persönlich war dies eine der Lehren aus dem ersten Corona Lockdown im März: Eine nachhaltige Erinnerung, wie schön es ist das Kampfkunstzentrum zu haben, gesund zu sein und in der Gemeinschaft mit Freunden trainieren zu können.
Die vier Wochen Wellenbrecher-Lockdown werden schnell vorüber gehen, dann werden wir mit noch mehr Elan ins Training kommen!
Was tun wir im November?
Sehen wir diese Tage als eine Herausforderung an unsere Kreativität und Disziplin.
Nach dem Lockdown wollen wir ausdauernder, stärker und beweglicher sein.
Ich nehme die Herausforderung an und hoffe, dass ihr dabei seid!
Cyber Kali Training und Combo Workouts
Um euch dabei zu unterstützen werde ich jede Woche eine Kali Functional Combo online zum Trainieren anbieten. Mit diesen KFC werdet ihr eure Kali Skills zuhause verbessern können. Hmm, vielleicht könnte jemand für diese Kali Leckerbissen ein Sponsoring bei KFC vermitteln?
Zusätzlich werde ich für alle, die bisher kein ergänzendes Cardio, Strength & Mobility Workout hatten, ein wöchentliches KALI CSM Workout herausgeben. Die erste Kali CSM Workout Challenge kommt gleich mit dieser News.
Ich werde auch kurze Kali Trainingseinheiten zum Nachtrainieren ins Internet stellen. Wer möchte kann bei der Aufzeichnung über zoom.us virtuell dabei sein, gleich direkt mitmachen und eigene Fragen live im Cyberspace beantwortet bekommen. Den ersten Termin werde ich bald bekannt geben.
Ihr könnt auch die Social Media Funktionen unserer Web-Seite, der Facebookseite und unsere Whatsappgruppen nutzen, um euch paarweise für Trainings zu verabreden. Bitte beachtet dabei im Interesse aller die Corona-Regeln!
Für die Kali Kids werde ich mit der Unterstützung meiner Kinder ebenfalls ein Videotraining online stellen! Meldet euch, dass ich abschätzen kann, was wie sehr gewünscht wird.
Mehr zu den Kali Cardio, Strength & Mobility Workouts
Das erste KCSM Workout kommt zusammen mit dieser News. Die KCSM Workouts bestehen aus einfachen und wirkungsvolle Übungen, die über die Woche verteilt in kurzen Sitzungen oder auch als intensive Trainings gemacht werden können. Die angegebenen Maßzahlen und Übungsvorschläge richten sich an normal bewegliche und gesunde Einsteiger. Bitte achtet auf saubere Ausführung. Es kann durchaus eine Herausforderung sein die Vorgaben zu erreichen.
Fortgeschrittene hingegen werden bereits ihre eigenen Trainingsroutinen haben. Sie können sich inspirieren lassen ihre Workouts abwechslungsreicher zu gestalten. Abwechslung im Training verhindert aufkommende Langeweile und kann helfen Trainingsplateaus zu durchbrechen.
Zeigt wie sehr ihr das Kampfkunstzentrum und euch selbst schätzt! Lasst uns trainieren! Der November meint es mit dem Wetter gut mit uns! Bei gutem Wetter kann draussen im Grünen trainiert werden. Sollte das Wetter nicht passen, können die KCSM und KFC Workouts auch in den meisten Wohnungen ausgeführt werden.
Feedback über Video
Ihr könnt mir jederzeit ein Kurzvideo aus eurem eigenen Training oder auch zu anderen Kali bezogenen Themen schicken, wenn euch meine Meinung dazu interessiert. Ich werde schriftlich oder selbst mit einem kurzen Video antworten.
Wer möchte kann auch persönliches Training bekommen, natürlich werden wir dabei die geltenden Coronaregeln beachten. Wer auf persönlichen Kontakt verzichten möchte, für den hält das Internet neue Möglichkeiten bereit. Die ersten Cyber Kali Trainings haben schon stattgefunden. Im Internet spielen Entfernungen keine Rolle und das Training kann über Zoom, Skype oder Facetime auch für Gruppen organisiert werden.
Zeigt, dass ihr dabei seid und mitmacht!
Ich nehme mir gerne die Zeit die Videos und Trainingspläne zu erstellen, doch möchte ich sicher sein, dass es auch angenommen wird. Also macht bitte Fotos oder Kurzvideos von euren Trainings und sendet sie mir. Ihr dürft sie auch gerne mit den Hashtags #KaliWowInRT #powerup #staysharp #stayfit #lockdowncoronawithyourstamina #ArmadongKali #ArKa #KampfkunstzentrumRT selbst online stellen.
Bleibt aktiv und bleibt gesund!
Uli Weidle