Unser Kursangebot
Selbstverteidigung, Fitness, Bewegung – für Kinder, Jugendliche, Erwachsene & Best Ager

Kinder (6–11 Jahre)
Spielerisch stark werden: Bewegungsfreude, Selbstvertrauen und Teamgeist. Unsere Jüngsten trainieren mit Spaß und Struktur.
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Jugendliche (ab 12 Jahre)
Technik, Koordination, Fitness. Jugendliche wachsen mit ihren Herausforderungen – mutig, klar und voller Energie.
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Erwachsene
Ganzkörpertraining mit Köpfchen: Selbstverteidigung, Fitness und klare Reaktion – Schritt für Schritt im eigenen Tempo.
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Selbstverteidigung für Frauen
Selbstsicher auftreten, Grenzen setzen, deeskalieren und sich im Notfall klar verteidigen. Training in geschütztem Rahmen.
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Best Ager & Ü60
Fit, beweglich und wach bleiben – mit gezieltem Training für Körper, Reaktion und Gleichgewicht. Einstieg jederzeit möglich.
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Selbstbehauptung & Sicherheit
Klar auftreten, deeskalieren, handeln: Seminare für Fachkräfte in Schulen, sozialen Einrichtungen & Unternehmen.
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