Unser Kursangebot

Selbstverteidigung, Fitness, Bewegung – für Kinder, Jugendliche, Erwachsene & Best Ager

Aktuell an mehreren Trainingsorten

Kinder und Jugendliche trainieren überwiegend im Habila Gym; das Mittwochstraining der Jugendlichen findet in der Freien Georgenschule statt.

Die Erwachsenenkurse am Abend trainieren im Habila Gym. Donnerstag 08:30–10:00 Uhr findet im Bewegungsparadies, Emil-Adolff-Straße 1 statt.

Die Outdoorsaison ist beendet. Ab Frühjahr werden wieder einzelne Kurse outdoor angeboten.

Aktuelle Zeiten & Kursorte im Kursplan · Anfahrt zu den Trainingsorten

Kinder beim Kali-Training im Laufspiel
Kinder (6–11 Jahre)

Spielerisch stark werden: Bewegungsfreude, Selbstvertrauen und Teamgeist. Unsere Jüngsten trainieren mit Spaß und Struktur.

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Jugendliche trainieren mit Doppelstock
Jugendliche (ab 12 Jahre)

Technik, Koordination, Fitness. Jugendliche wachsen mit ihren Heraus­for­de­run­gen – mutig, klar und voller Energie.

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Erwachsene üben Selbstverteidigung gegen Messerangriff
Erwachsene

Ganzkörpertraining mit Köpfchen: Selbstverteidigung, Fitness und klare Reaktion – Schritt für Schritt im eigenen Tempo.

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Selbstverteidigungstraining für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen

Selbstsicher auftreten, Grenzen setzen, deeskalieren und sich im Notfall klar verteidigen. Training in geschütztem Rahmen.

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Best Ager beim Gruppentraining im Kampfkunstzentrum
Best Ager & Ü60

Fit, beweglich und wach bleiben – mit gezieltem Training für Körper, Reaktion und Gleichgewicht. Einstieg jederzeit möglich.

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Praxisnahes Gewaltpräventionstraining in der Gruppe
Selbstbehauptung & Sicherheit

Klar auftreten, deeskalieren, handeln: Seminare für Fachkräfte in Schulen, sozialen Einrichtungen & Unternehmen.

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